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家庭用 サウナ 簡単設置 コンパクト ととのう 折りたたみ エステサウナ 美容 冷房 エアコン 防寒 テレワーク おうち時間
その1【入浴】15分から30分入浴しましょう。汗が大量に出ると同時に脳は一部、活性化されます。それが「超集中状態」をつくりだしている証拠！
その2【冷水】30秒から1分程度、冷水を浴びてください。ここで一気に脳と体をしゃきっとクールダウン！もちろん無理は禁物です。
その3【休憩】体を冷やさない時間を目安に気持ち良い感覚が続く限り休憩しましょう。脳は「超集中状態」から「休息状態」（リラックス）へ
繰り返すことでより、ととのい体験を味わうことができます。※本機は入浴前に10分程度温めてからご使用ください。
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